微量元素在寶寶體內的含量雖然不高,但對寶寶的身體發育有著不可或少的作用。因此,媽媽們都非常關注補充寶寶微量元素。補充這些營養元素不能盲目進行,一定要寶寶缺什么補什么,過多過少對寶寶來說都是不好。 那么,我的寶寶缺乏微量元素嗎?怎樣判斷寶寶缺乏微量元素? 
圖片來源 視覺中國 寶寶缺乏微量元素的表現 1、鋅缺乏:厭食,生長發育慢 表現:食欲降低是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的孩子味覺減退,對酸、甜、苦、咸分辨不清;生長發育遲緩,身材矮小,體重不增;抵抗力差,反復感冒或腹瀉;易患復發性口腔潰瘍;缺鋅還會損害孩子的味蕾功能,出現厭食。 2、鐵缺乏:貧血,注意力下降 表現:缺鐵性貧血對于育齡婦女和兒童的健康影響非常嚴重,重度缺鐵性貧血可增加兒童和母親的死亡率。缺鐵會損害兒童智力發育,使嬰幼兒易激動、淡漠,對周圍事物缺乏興趣,還可造成兒童、青少年注意力、學習能力、記憶力異常。鐵缺乏的幼兒,鉛中毒的發生率較無鐵缺乏的兒童高3-4倍。 3、鈣缺乏:發育不良 表現:鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養素之一??焖俪砷L中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏,日曬少,可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良。 4、碘缺乏:智力低下 表現:缺碘可導致甲狀腺激素分泌減少,兒童可表現為體格發育遲緩、智力低下、嚴重的可導致呆、傻等。富含微量元素碘的食物:干海帶、海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品。 5、鎂缺乏:多汗、起居不安 鎂元素缺乏的癥狀表現為多汗,驚厥,多動不安,情緒波動大,易激動,神經反射亢進或衰退,手腳抽搐,厭食,惡心,嘔吐,心律失常,心動過速、神志不清、癲癇等。 補充微量元素,調整飲食最關鍵 合理的膳食結構是保證孩子健康成長的關鍵,不挑食,比補什么都強。富含微量元素的食物,不要吝嗇給寶寶增添哦↓↓↓ 補鐵:多吃動物肝臟、黑木耳、芝麻、黃花菜、豬血、蘑菇、油菜和酵母。 補鋅:多吃魚類、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蠣。 補銅:多吃動物肚臟、硬殼果、芝麻、柿子、豬肉、菠菜、豆類和蛤蜊。 補碘:多吃海帶和各種海味。 補鉻:多吃粗糧,牛肉和動物肝臟。 補鋰:多吃小米、胚芽、糙米、蛋類和谷物。 補錳:多吃粗面粉、豆腐、堅果和大豆等。 補硒:多吃魚類、雞蛋和動物內臟。補鉬:多吃各種干豆、谷類和動物腎臟。 補充微量元素注意事項 1、不可大量攝入微量元素 比如:缺鐵是導致缺鐵性貧血的主要原因,嚴重威脅著人類的健康。于是人們開始大量補充各種鐵和含鐵食品,這樣往往事與愿違。補充過多會輕度中毒,這會造成孩子發育遲緩,以及肝腫大、肝硬化、心肌損害。 2、飲食營養要均衡 最重要的是注重合理膳食結構,及時給寶寶添加輔助食物,食補永遠是最佳的選擇,做到飲食營養均衡,這是對孩子健康最有利的方法。 |