對于夜貓子媽媽來說，懷孕之后要求保證規律的生活變得尤其困難。很多孕媽媽甚至認為，反正寶寶在肚子里，應該影響不了他。卻沒想到，肚子里的寶寶已經能夠感知媽媽的作息，需要正常的生物鐘了。

 寶寶從一個受精卵開始發育，慢慢形成一個完整的胎兒，這其中的細微變化，媽媽也許無法敏銳地察覺到。但是，寶寶卻可以在肚子里很敏感地感受到母體的變化：情緒的好壞，作息的長短……所以，孕媽媽們一定要保持良好的生活習慣，這樣才能讓肚子里的寶寶也生活的很好哦。

一、別懷疑，胎寶寶也有“生物鐘”

　 當我們還在懷疑寶寶是否能夠感知黑夜白晝的時候，科學家們就已經通過無數的實驗告訴我們：寶寶在母親肚子里長到34周以后，就可以判斷現在是黑夜還是白晝了，并且已經開始和媽媽一起度過每天24小時的循環性規律生活了。

　 2003年的時候，英國諾丁漢大學的學者們針對已經懷孕34周的女性進行了一項研究：他們通過使用光線照射到孕媽媽的肚子上，來研究胎寶寶的腦活動是否會發生變化。事實讓大家很震驚，原來微弱的光線也可以提高胎寶寶大腦的活性。

　 也就是說，當我們在夜晚處在過于明亮的壞境中的時候，胎寶寶也是會隨著母體而出現興奮的狀態。

 二、胎寶寶知道白天和黑夜嗎？

 我們都知道，每個人一天會有24小時。人體內的“生物鐘”，即我們的脈搏、呼吸、血壓、新陳代謝、荷爾蒙的分泌都是以24小時為周期變動的。當天邊出現第一束陽光的時候，我們的大腦就會產生自動調節意識：“哦！現在已經是早晨了?！边@便是新的一天！

　 對于腹中的胎寶寶來說，其實也是將光線作為24小時生物鐘的依據的。通常，胎寶寶把自己的“生物鐘”調節為以24小時為周期，需要借助兩種途徑，第一種是通過胎盤從母體那里獲得一種叫做“褪黑素”的荷爾蒙；第二種就是感受到早晨的陽光。

　 所以，如果孕媽媽喜歡熬夜，很晚才睡覺，第二天上午很晚才起床，那么不僅孕媽媽不能維持自身的“生物鐘”，就連胎寶寶的“生物鐘”也無法以24小時為周期正常運轉。

 三、胎寶寶喜歡有規律的生活

 生活不規律容易導致大腦、心臟、肝臟、腎臟等器官的“生物鐘”紊亂，破壞身體平衡，對人體非常不好。其實，胎寶寶在4個月大左右，內臟器官就基本上發育完成，并開始工作了。胎寶寶發育到7個月大的時候，腦的機能也開始運轉了，這時胎寶寶已經過起了有規律的生活，至少他們已經能夠感受到孕媽媽的生活規律了。

　 有位寶媽說，在懷孕初期，她有著非常健康的生活作息時間，肚子里的寶寶也跟著她的作息時間休息。但是后來因為生活環境改變之后，生活不再有規律，于是，肚子里的寶寶也開始抗議了。

 其實，肚子里的寶寶比大多數人都聰明，他們非常喜歡按照24小時的周期過規律生活。如果懷孕的媽媽沒辦法保證有規律地生活，胎寶寶也會通過各種方法來擾亂孕媽媽的生活規律。